体育知识丨自由泳打腿具体动作解释

打腿时,双腿略直,膝盖放松,脚板打平,成内"八字",双腿活动的角度在水中上下的距离为30-40cm左右。上举时,由大腿带动整个腿部,小腿放松,抬至接近水面。再由大腿开始下压,膝盖自然弯曲,力量渐渐地传至小腿,带动小腿下压。最后当大腿和小腿呈一直线时,刚好力量传至脚板,即由脚板将力量传至水中,并马上借此力量的反作用力,将整条腿上抬。自由泳打腿小结:整套动作如鞭子在甩动,最大的力量刚好在整条腿的尾端,即打平的脚板,而两脚交互的甩动,产生一种持续的力量,成内"八"字的脚板恰好将力量集中在一起,产生最大的推进力。

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